体の不思議
こんにちは！
理学療法士の仕事を続けて、気付くと２２年!!（めちゃくちゃ早いなぁ～）
あっという間でしたね、22年間 笑
時が流れるのがさらに加速している？と感じる45歳です
仕事に、子育てに、家事に奮闘している毎日
そんな私が、22年の財産をあれやこれやと楽しく伝えていきたいと思います
どうぞよろしくお願いします
さて、今回は皆さんが無意識に動かしているからだについて、少しお話をさせてください。
皆さんの体、とてもデリケートだということをご存じですか？
私たち身体は、いろんな面で正直です
寝不足でも体調が悪くなりますし
体を使いすぎても、何もせず放置していると体調が悪くなりますね
今回はその正直な体の造りについてのお話です
どうぞ皆様の参考にしてください
- 項目
- 身体の痛みについて
- 症状はひとそれぞれ？
- それって治るの？
- 対策方法について
身体の痛みについて
体の痛みは様々ですよね
切り傷、やけど、打撲、捻挫、骨折、筋肉の低下、病気・・・
それ以外にも、何となくここら辺が痛い
目に見えた痛みはないけれど、痛みが走る
などなど経験ありませんか？
痛みの訴えはホントに人それぞれです
そこで
一般的な痛みの仕組みについて少しお話したいと思います
切り傷、やけどを受けると、身体が「痛い！」と感じます
その時に体に何が起きているのかと言いますと
手や足、体が刺激を受けると、そのあとに背骨を通っている脊髄という、脳へ直通している情報の道が働き、
脊髄から脳へ その「痛い」という情報が伝達されます
脳はその情報を意識して初めて
「あ！痛いんですけど!!ヤバくない？」
と感じ、手を引っ込めたりする動きに変化します
＊私に絵心があれば、分かりやすく説明が出来ますが（今後勉強して分かりやすく説明します！）
しかし・・・
どこも怪我はしていないんだけど
なんか最近ここら辺が痛いなあ・・・
とか
急にここが痛くなって、それがずっと続いている・・・
とか
痛くなったり、痛みがなくなったりを繰り返しています・・・
という経験がある方は少なからず、いると思います
実は私もそうでした笑
それは…どうしたらいいの？
症状はひとそれぞれ？
痛みの症状についてですが
痛みの感じ方は、本当に人それぞれです
驚きなのですが、骨折をしていても歩ける方もいれば
骨折していなくても、打撲で「痛いよ～」と泣き叫ぶ方もいます
痛みの感じ方は人それぞれなので、どちらも正解なのです
その痛みの状態によって、訴えとレントゲンとMRIなどの臨床検査や血液検査などで判断していくのがお医者さんです
ある程度、このあたりにどのような痛みがあれば、この疾患に該当するなど、だいたいの障害や疾患については大まかな判断はついてきます
しかし
どれだけ検査をしても
痛みの原因が分からないという人もいます
痛みが不定愁訴（この時は痛いんだけど、それは必ずしもそうではない）の場合、判断が難しくなってきます
それって治るの？
原因が分かれば安心ですよね
その原因を「治療」
という手段で、痛みも改善されますから・・・
しかし、原因が追究できない場合においては治療方法も難しく、治るかどうかの判断基準も難しくなってきます
生きてりゃ、そりゃどこか痛くもなるよ～
もちろんその通りです、それでも原因が分かれば治したいものです
ところで
普段どのような生活を送っていますか？
ソファーが多い？椅子が多い？立っていることが多い？
そのの姿勢はどんな感じ？
座っている時、立っている時はどんな姿勢？
などなど、
原因がはっきりしていない方に対して
私たちは様々なお話を聞き原因を追究していくところからはじまります
痛む部位、動き、姿勢、いろんなところから痛みの原因について判断していくわけですが
多くは、普段のなにげない姿勢や習慣、ストレスだったりするわけです
痛みの感情は実は
「不安」「恐怖」「怒り」
が置き換わって脳へ伝わってしまうという研究もあります
（姿勢が悪かったり、普段の日常的な習慣が原因であれば治る可能性が大きいです）
痛みには
「体の異常を知らせる役割」とは別に
「何らかの気持ちを伝える役割」
もあるんだとか
あなた自身の心のサインではないですか？
以下でチェックしてみてください
- 今、不安や恐怖、何か嫌な事はありませんか
- マイナスの感情が強まっていませんか
- 誰にも話せない事が、自分の中で溜まっていませんか
- 気が張りつめていませんか
- 一日でリラックスできる時間はありますか
- 眠れていますか
- 朝、体を起こすのがしんどい
- 朝が一番、腰が痛い
- 慢性的に肩がこっている
- 仕事中も睡魔に襲われる
- 起きた瞬間『だるさ』を感じない日がない
睡眠の質は大切、次の
- 1~5に当てはまる方 ⇒ この商品がオススメ！
対策方法について
原因がわかる治療についてはお話しました
治る痛みなので病院で診察を受けて下さい、治療が最優先です
簡単なチェック方法をやってみよう！
あなたの普段の姿勢はどうですか？
まず、壁の前で背中を壁に付けて立ってみてください
頭、肩、背中、お尻、踵
しっかり壁に付きますか？
壁と腰にグーが入らない⇒正常な姿勢
壁と腰にグーが入る⇒反り腰
壁と腰の隙間がほとんどない⇒猫背
反り腰、猫背についてのお話は今度お話をさせてください
「姿勢に問題ないよ」ってあなたは、下に当てはまりますか？
「最近疲れやすくなった」
「最近悩み事が増えた」
「最近ストレスが多い」
等々の悩みについての対処法はこちら。
- 睡眠をとる、食事を楽しむ、運動をする
- 読書に没頭し、脳をリラックスさせる
- ドラマなどをみて思い切り泣く、笑う
感情を発散させましょう
最近笑っていますか？
「笑い」には免疫学的にも効果があると言われています
おなかの底から笑っていますか？
まずは、鏡の前で自分の顔を見てみてください
怖い顔、していませんか？
私がびっくりした経験ですが
スマホの押した記憶のないボタンが勝手に作動して
自撮りをした写真を見た時のあのショック・・・
あ・・・老けすぎ、いや、もはや私ではない・・・
とホントに思ってしましました
あれから少しは口角を上げるように努力しています笑
心から大笑いできる出来事を探しながら、みんなで一生懸命生きていこう！
ではまた！
にふぇーでーびたん
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